Membangun Otot Strategis Untuk Model Calvin Klein – Rutinitas Latihan

Tidak mengherankan bahwa ada gerakan yang berkembang jauh dari mentalitas binaraga. Banyak orang akan lebih suka memiliki tubuh langsing dan bugar yang menyerupai aktor film terkenal dan model di atas binaragawan besar. Keinginan untuk memiliki tampilan "GQ" tidak hanya akan membantu mereka terlihat bagus dalam setelan jas, tetapi juga di pantai. Tikus gym berukuran besar tidak bisa melakukan itu. Jadi apa itu tentang model Calvin Klein yang tampaknya mewujudkan "Tampilan Hollywood?" Apa yang dimaksud dengan model latihan Calvin Klein yang terdiri dari sebagian besar program?

Membangun Otot Strategis Untuk Menciptakan Pandangan Yang Diinginkan

Luangkan waktu sejenak dan evaluasi fitur dari model Calvin Klein. Mereka memiliki jumlah massa otot yang cukup tetapi dengan tingkat lemak tubuh yang sangat rendah. Otot-otot mereka juga terlihat seperti mereka terus-menerus dalam keadaan tertekuk yang umumnya dikenal sebagai kepadatan otot. Saya menjamin bahwa 95% dari penonton gym bekerja keluar dan lebih keras dan lebih lama daripada mereka, tetapi bahkan tidak mendekati fisik yang memukau secara visual. Apakah itu dari genetika yang baik? Apakah mereka memiliki pelatih yang luar biasa? Bagaimana jika mereka benar-benar memiliki program pembentukan otot strategis yang akan memahat fisik yang tepat? Mereka perlu terlihat dipahat setiap saat untuk pemotretan, jadi apa yang mereka lakukan berbeda dari orang lain?

Ini Bukan Kejahatan Untuk Dilewatkan Pada "Big 3"

The "Big 3" berasal dari latihan dasar yang dipompa keluar dari majalah dan forum binaragawan besar. Mereka terdiri dari squat, lift mati, dan bench press. Mereka melakukan pekerjaan luar biasa untuk menambah massa tetapi akan merusak tampilan model. Model Calvin Klein memiliki fisik yang sangat langsing dan kencang. Memiliki massa berlebih di pinggul, paha, bagian tengah tubuh, dan bokong tidak akan memungkinkan mereka untuk memodelkan pakaian yang modis. Kaki mereka robek tetapi mereka juga membawa pinggang ramping. Ini bisa dilakukan dengan melewatkan squats dan dead lift. Kardio yang tangguh akan membentuk tubuh bagian bawah yang lebih ramping tanpa banyak. Jangan khawatir Anda tidak melakukan kejahatan "binaraga" dengan melompati kaki Anda.

Massa Otot Tubuh Bagian Atas Untuk Memoles Tampilan

Sebagian besar massa otot mereka ada di tubuh bagian atas tetapi dengan beberapa pengecualian. Model Calvin Klein fokus pada otot dada bagian atas dan dalam karena akan memahat dada persegi dan sudut. Inilah sebabnya mengapa saya menyarankan menjatuhkan bench press tradisional dan menggabungkan incline saja. Alasan di balik ini adalah bahwa pec rendah cenderung tumbuh lebih besar dan lebih cepat daripada bagian atas. Membayar terlalu banyak perhatian pada latihan dada bagian bawah dapat menyebabkan otot melorot yang dapat menyerupai payudara wanita. Model Calvin Klein juga memiliki lengan yang memiliki ukuran yang layak dengan bahu yang lebar dan robek. Bahu lebar dengan pinggang meruncing, menciptakan "V" di tubuh bagian atas yang dibutuhkan setiap model. Penting juga untuk memperhatikan bahwa model ini tidak memiliki otot perangkap yang besar. Ini akan menjadi ide yang baik untuk melewatkan latihan seperti bahu mengangkat bahu atau baris tegak. Memiliki leher dan jebakan yang tebal akan menyembunyikan bahu yang lebar dan memberi Anda tampilan yang lebih bundar.

Kita Tidak Bisa Lupakan Tentang Paket Keenam

Memiliki six pack yang luar biasa memisahkan pria dari anak laki-laki dalam industri modeling. Tidak diragukan lagi bahwa setiap model Calvin Klein memiliki abs yang mengesankan. Papan dan kaki menggantung menimbulkan sangat efektif dalam mengencangkan dan mengencangkan bagian tengah tubuh tanpa bagian besar. Papan adalah latihan dasar untuk mencapai six pack yang ketat sementara mengangkat kaki menggantung akan memoles "V" di antara panggul. Meskipun penting untuk melatih abs, sangat penting untuk memahami bahwa diet Anda sangat penting. Orang-orang tidak menyadari bahwa pola makan adalah bahan utama bagi orang kurus. Menjaga diet Anda di cek "membuatnya atau menghancurkannya" untuk six pack yang kuat. Selama ada kelebihan lemak di sekitar perut Anda, definisi akan disembunyikan. Model memahami ini, sehingga upaya mereka diarahkan untuk menjaga pola makan yang bersih.

Kebiasaan makan

Model Calvin Klein tidak makan seperti binaragawan besar, jadi karena itu mereka mampu menjaga tingkat lemak tubuh mereka rendah sepanjang tahun. Memfokuskan terlalu banyak waktu pada latihan ab dan tidak cukup pada diet akan membuat Anda frustrasi dengan kurangnya hasil. Anda tidak harus makan 6-8 kali sehari. Sangat sulit untuk menjaga kalori rendah dengan cara seperti itu karena orang hampir selalu meremehkan berapa banyak yang sebenarnya mereka konsumsi. Makan 2-3 kali sehari baik-baik saja. Ini juga merupakan ide bagus untuk menerapkan puasa 1-2 kali seminggu untuk manfaat kesehatan dan kelebihan lemak.

Mencapai Tubuh Model Bukan Hanya Untuk Orang Kaya Dan Terkenal

Menciptakan tampilan yang diinginkan tidak sesulit yang banyak dipikirkan orang. Alasan terbesar adalah bahwa terlalu banyak penonton gym mencoba mengepak otot sebanyak mungkin di mana pun itu berakhir. Kemudian mereka bertanya-tanya mengapa tubuh mereka tidak terlihat seperti model. Pelatihan dengan cara ini tidak akan pernah membuat tubuh Calvin Klein karena tidak terfokus di sekitar bangunan otot strategis. Menambah otot di area yang tepat dari tubuh sambil menjaga tubuh Anda rendah lemak akan melakukan keajaiban dalam penampilan visual secara keseluruhan. Sekarang setelah Anda memahami apa itu model latihan Calvin Klein yang terdiri dari rutinitas, Anda dapat menentukan area mana yang perlu dikerjakan dan mana yang tidak. Memiliki fleksibilitas untuk membuat tweak ke tubuh Anda akan menciptakan tampilan model yang tepat.

Mengapa Model Hollister Diet Dan Latihan Rutin Jauh Berbeda Dengan Anda

Mengapa model Hollister yang memiliki jumlah massa otot yang bagus terlihat jauh berbeda dari rata-rata bodybuilder di pusat kebugaran saat ini? Mungkinkah ada alasan mengapa otot mereka terlihat lebih memukau daripada pengangkat berat rata-rata atau karena genetika yang baik? Apakah mungkin untuk menjadi ramping dan cocok sebagai model-model ini? Banyak orang bertanya-tanya tentang hal ini tetapi penting untuk memahami mengapa diet model Hollister dan rutinitas latihan sangat berbeda dengan program pembentukan otot rata-rata Anda.

Kekuatan Otot Strategis Di Semua Tempat Yang Tepat

Program pengembangan otot untuk model Hollister dirancang khusus untuk meningkatkan area tertentu dari tubuh. Ini dilakukan dengan sengaja agar penampilan keseluruhan secara visual menakjubkan. Mereka fokus pada mengatasi pertumbuhan otot sarkoplasma dan hipertrofi myofibrillar untuk mendapatkan massa otot dan kepadatan yang tepat. Area tubuh yang paling diperhatikan adalah dada bagian atas dan dalam, bisep, trisep, deltoids, dan punggung. Menambah ukuran dan kepadatan otot di area ini dapat meningkatkan penampilan Anda secara dramatis. Tetapi apakah Anda memperhatikan bahwa jebakan dan tubuh bagian bawah tidak termasuk?

Mengapa Pekerjaan Kaki Langsung Tidak Diperlukan

Model Hollister tidak memiliki kaki besar atau otot-otot perangkap yang menonjol. Membangun otot perangkap akan menyembunyikan penampilan yang lebar, sudut, bahu dan akan menciptakan tampilan yang lebih bulat. Bagian belakang dan leher yang tebal tidak diinginkan. Sangat penting bagi tubuh bagian atas untuk menyerupai "V." Inilah sebabnya mengapa latihan seperti squat dan lift mati biasanya dihindari. Squat dan lift mati melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk menambah massa ke pinggul, paha, pantat, dan pinggang. Anda tidak ingin kelebihan massa di area-area tubuh ini. Menambah otot ke daerah-daerah ini akan mengambil dari "V" ramping dan sudut yang dibawa oleh tubuh bagian atas. Jangan khawatir; Anda bukan "penyembelihan binaraga" dengan melompati pekerjaan kaki langsung. Memiliki massa tubuh yang terlalu rendah dapat menyebabkan model mengalami kesulitan memasukkan celana atau jeans. Model harus bisa terlihat hip, tidak besar dan besar. Kaki yang terdefinisi dengan baik tidak harus besar. Cardio HIIT dan diet yang baik akan memberi Anda ukuran dan definisi yang tepat.

Tapi Apa Tentang Six Pack Abs?

Tentu saja ini yang diberikan. Anda tidak bisa menjadi model tampan tanpa abs besar. Model Hollister jelas memiliki ini ke sains. Otot perut mereka tidak besar dan besar, tetapi terdefinisi dengan baik. Papan melakukan pekerjaan yang baik untuk memahat bagian tengah tubuh tanpa menambahkan curah sementara kaki menggantung menimbulkan mengembangkan "V" antara bagian bawah pinggul dan perut. Memiliki pinggang yang ramping dan bersudut sangat penting untuk model. Meskipun papan dan kaki menggantung menimbulkan latihan perut yang besar, apakah Anda tahu bahwa kunci untuk mengungkapkan abs Anda sebenarnya tidak ada hubungannya dengan latihan perut? Diet adalah aspek terpenting dari abs yang hebat. Saya tidak peduli apa yang dikatakan pelatih atau teman olahraga Anda tentang latihan olahraga terbaik jika diet Anda tidak di cek. Selama Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar, Anda akan terus memiliki lemak tubuh yang membandel yang mengaburkan definisi Anda.

Diet Adalah Kunci Untuk Definisi Seluruh Tubuh

Sekarang kita telah menetapkan bahwa perut yang besar lebih banyak tentang diet daripada apa pun, bagaimana dengan bagian tubuh Anda yang lain? Model Hollister memiliki kadar lemak tubuh yang sangat rendah. Ini bisa sangat sulit bagi orang untuk mencapai karena mereka cenderung meremehkan berapa banyak makanan yang sebenarnya mereka konsumsi dalam sehari. Jika kehilangan lemak adalah tujuannya, semua yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda berarti. Model tidak makan seperti binaragawan besar atau tikus olahraga rata-rata. Jika Anda ingin menurunkan berat badan maka Anda perlu mengurangi sampah dan mengisinya dengan latihan interval intensitas tinggi. Menggabungkan puasa intermiten dan rutinitas latihan HIIT dengan program membangun otot Anda akan membakar daftar itu sedikit lemak tubuh yang membandel dalam waktu singkat. Cukup makan lebih sedikit dengan cardio interval intensitas tinggi akan membantu Anda tetap ramping dan tetap pada tingkat lemak tubuh rendah yang sebanding dengan model Hollister.

Mengapa Model Sedikit Gemuk Tidak Membuat The Cut

Inilah mengapa diet model Hollister dan rutinitas latihan sangat spesifik, model yang sedikit montok tidak akan pernah dipertimbangkan. Menjadi "foto siap" sangat penting untuk model. Inilah sebabnya mengapa mereka harus tetap ramping dan berarti sepanjang tahun. Meskipun membutuhkan lebih banyak disiplin untuk tetap langsing dan bugar, itu terbayar dalam pemotretan.